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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中華職棒/聯盟全力協助味全龍 吳志揚看好主場設高雄
中華職棒聯盟今(13)日新春團拜,會長吳志揚表示,頂新集團以味全龍加入中職是現在進行式,聯盟絕對會全力協助,希望味全龍明年就能在二軍亮相,至於主場目前還在評估當中,但吳志揚說自己滿看好高雄。
吳志揚表示,之前也與頂新三董魏應充、四董魏應行在電話中談過,對方非常積極在做這件事,自己就是表達聯盟與四球團的歡迎,吳說:「我認為意願上是沒問題,這麼大的企業兩個老闆出來說話,不可能還會有什麼變化。」
至於味全龍的主場會在哪,據了解台北、新竹、高雄都是頂新集團考量過的地點,吳志揚表示,相信很多地方政府已經找他們談過,而他個人認為高雄最有可能。「新竹聽說也有考慮,但這跟球場建設有點關聯,現在球場準備好的是高雄,加上過年看『韓流』的感覺,發現大家好像也滿喜歡去高雄,看來消費信心已經恢復。」
吳志揚說味全龍幾乎是「從零開始」,目前雙方的團隊正在全力撰寫企劃書,希望在四月底前能通過常務理事會,並於六月加入季中選秀,味全龍除了季中選秀會有多四輪的優先選秀權之外,年底也會透過擴編選秀從各球隊挖兩名球員,加上頂新自己找的球員,有望在今年底找到二十多名球員,明年加入二軍。
而吳志揚表示:「但這樣的規模沒辦法打一軍,因此明年開始打二軍,同時明年的季中選秀同樣會給優待,選秀之外,外籍球員也會給他們多一名,明年底再一次擴編選秀,至少可以達到46人,後年開始打一軍,這樣是非常快而且穩健。」
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飯後降血糖,日名醫:飯後20分鐘深蹲20下最好!
【早安健康/張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃,可以幫助抑制餐後血糖?飯後不要運動,以免阻礙消化?這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了!日本糖尿病名醫帶來最新的常識:先吃豆腐、餐後運動,反而更有助於抑制餐後血糖急速上升!
吃飽愛睏小心餐後高血糖!名醫建議先吃豆腐
日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出,有些人飯後容易覺得倦怠、疲累,可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象,使身體產生大量糖化終產物(AGEs),恐加速人體老化、引起血管發炎,甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險,因此如何降低飯後高血糖相當重要。
日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議,透過改變用餐習慣、餐後運動,有助於改善飯後高血糖。根據以往研究,用餐時先吃蔬菜,有助於抑制餐後血糖飆升,但這個原則並不適用於所有蔬菜,例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡,因為糖分含量較高,仍然可能導致血糖飆升。
因此,伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品,豆製品糖分相當少,而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質,是最適合先吃的食物。
呷飽運動到底好不好?名醫:深蹲運動最好
另外,吃飽後到底該不該運動呢?伊藤靜夫表示,過去多數人曾經以為吃飽後,血液會集中在腸胃幫助消化,所以飯後最好不要運動,以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。
但近年研究指出,其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量,而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩,反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此,運動還能讓肌肉消耗糖分,更進一步幫助抑制血糖。
那麼做什麼樣的運動比較適宜呢?伊藤靜夫建議,飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成,比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示,如果人在戶外沒辦法深蹲,也可以改為健走10分鐘也沒關係,只要在路上刻意繞點遠路,就能輕鬆降低餐後血糖喔!
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