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下面附上一則新聞讓大家了解時事
護理師15天血汗工作換麵粉吃 窮到賣身：我別無選擇
律師必須下海賣淫？委內瑞拉政局不穩，不但經濟崩潰，身為國家元首的總統還鬧雙胞，由於委內瑞拉境內沒有糧食，民眾必須要到鄰國哥倫比亞購買物資，過路費又高達32美元（約新台幣985元），加上失業率極高，因此當地許多高知識份子的女性，像是護理師、律師等為了養活寶貝兒女，只能被迫出賣肉體賺錢。
據CNN報導，哥倫比亞北部城市庫庫塔（Cúcuta）聚集許多賣淫的女子，這些女子大多都是來自鄰國委內瑞拉，一名20歲年輕媽媽瑪里莎透露，她在委內瑞拉是一名護理師，沒日沒夜工作15天才能換來一包麵粉，為了養活孩子，她只好到哥倫比亞從事性交易，接客一次就賺進6美元（約新台幣180元）。
▼（圖／達志影像）
當地志工表示，國際救援物資都在哥倫比亞的邊境倉庫，由於總統馬杜洛（Nicolas Maduro）只專注在和臨時總統瓜伊多（Juan Guaido）鬥爭，導致民眾叫苦連天，馬杜洛甚至拿物資作籌碼，動用政府軍封鎖邊境，儘管瓜伊多嘗試運送物資，卻因邊境遭封鎖而無法進入。
11日美國資助的人道物資運補車隊終於突破封鎖線，但全境有3千萬人，物資根本供不應求，邊境區還是有成千上萬的委內瑞拉人，自己從哥倫比亞扛著物資回國，且想要到鄰國搶物資，還得先在邊境支付委國駐兵985元，委內瑞拉人的苦難恐怕不是那麼容易解決。
（封面圖／達志影像）
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單手拿包身體歪斜 1動作輕鬆解
（優活健康網編輯部／綜合整理）每天單手提著沉重的包包上班、上學，你是不是也很擔心自己的身體會因此歪一邊呢？
單手拿包包會導致身體歪斜？
當我們用左手提重物時，身體的重心會向左偏，這時就得靠肌肉將身體「轉正」。就結果而言，人體的肌肉的確會因為身體歪斜而失衡。當然，如果身體歪斜對你的生活並沒有任何影響，做任何動作都很流暢，那對你而言該姿勢就是正確體態，無須強行矯正。
但如果你很擔心身體歪斜的問題，又或是單手提包包會使你重心不穩，建議可以改用雙手將包包提在身體中心處。一般人雙手提包時，都是將包包放在身體前方。但駝背的人千萬別這麼做，因為身體前方過重會使背部更加隆起，使彎腰駝背的情況更嚴重。
雙手將包包拿在後方 夾緊肩胛骨
建議各位用雙手將包包拿在後方，並刻意夾緊肩胛骨。搭電車做這個動作時，若乘客較多應特別小心，不要造成其他乘客困擾。如果你不好意思在大庭廣眾之下做這個動作，又或是怕包包被搶，可在月台等車時，又或是周遭沒人時進行。
（本文摘自／每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！／平安文化出版）
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